|
On stabilise le bordel comme dirait Manu Payet lol
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Gord: 91,25g | Prot: 135,47g | Carbs: 160,39g.
Café da Manhã: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Auchan Allumettes de Bacon Fumé, Avocat, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Omelette ou Oeuf Brouillé. Almoço: Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Purée de Tomate, Crevette Cuite ou Grillée, Riz Basmati (Cuit). Jantar: New Covent Garden Food Co. Soupe Carottes et Coriandre, Pêche Océan Filet de Saumon, Oeuf Mollet, Quinoa (Cuit). Lanches/Outros: Noix de Cajou, Kinder Schoko-Bons, Whaou! Crêpes Chocolat, Café au Lait, Kinder Schoko-Bons, Lindt Chocolat Noir 85%. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 5 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de constant_fit
|