Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2017
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50,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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689 kcal
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Gord: 11,63g | Prot: 50,42g | Carbs: 103,36g.
Café da Manhã: 바나나. Almoço: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 상추겉절이, 무나물, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭갈비, 팽이버섯. Jantar: 풀무원 유자 샐러드소스, 연두부, 양상추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 바나나, 단백질 쉐이크. Lanches/Outros: CJ 팻다운 파워번마스터, 머거본 칼몬드. mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos, Agachamento (GAP) - 12 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Esteira - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 23 minutos. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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