Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2012
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Gord: 34,60g | Prot: 99,75g | Carbs: 145,38g.
Café da Manhã: cappuccino, brown pita bread, egg. Almoço: COOKED FAVA BEANS, BROWN PITA, green salad, grilled chicken breast. Jantar: COOKED BROWN RICE, GREEN BEANS, CHICKEN SALAD. Lanches/Outros: 1 cupp low fat fruit yougurt, philadelphia cheese, mini crackers, nonfat milk, peanut granola, orange, apple, corn on the cob. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amanita
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