Jornal de azur06400, 21 fev 17

Ce matin j'ai senti que ma balance allait être plus sympa.Après 1 heure de crawl avec palmes.

64,2 kg Perdidos até agora: 16,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1341 kcal

Gord: 43,33g | Prot: 102,39g | Carbs: 139,08g.   Café da Manhã: Lidl Chicorée Café, Sojasun Yaourt Nature, Montignac Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Blanc d'Oeuf, Conserves de Confiture, jus de légumes. Almoço: Le Gaulois Escalope de Dinde, Olives Noires, Auchan Cerneaux de Noix, Abricots Secs, Soignon Chèvre, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Haricots Verts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Olives Noires, Picard Fonds d'artichauts, Yaourt Nature, quinoa, Vinaigrette sans Huile, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Huile d'Olive, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...

2534 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, de Pé - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos. mais...