Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
|
80 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2037 kcal
|
Gord: 42,30g | Prot: 176,10g | Carbs: 242,88g.
Café da Manhã: Крендельки, Коровка из Кореновки Мацони, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Гречка Отварная. Almoço: Майкопская Молочная Продукция Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Jantar: Перекресток Помело, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Lanches/Outros: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2817 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ljutamir
|