Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2017
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Gord: 56,60g | Prot: 66,03g | Carbs: 332,22g.
Café da Manhã: Muz. Jantar: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Ayran, Ayran, Menemen, Menemen, Kornişon, Tarhana Çorbası, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Portakal, Hurma, Yeşil Çay, Jelibon, Eti Crax Çubuk Kraker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lokum. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eliftoblog
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