Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 44,5 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Gord: 125,81g | Prot: 104,86g | Carbs: 101,23g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mais Vita Farelo de Aveia, Menina Leite de Coco. Almoço: Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Manteiga (com Sal), Brócolis, Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Clara de Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Polenta no Forno ou Fervida, Contra-filé, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Lactovale Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rubiasimon
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