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Irgendwie läuft es in die falsche Richtung. Meine Motivation ist tagsüber da, aber abends kann ich mich nicht zusammenreissen. Ich hoffe, das wird jetzt besser, wo die Tage wieder länger werden.
Meine Frau möchte jetzt auch min. 10 kg verlieren. Sie wiegt rund 98 kg bei 1,75 Meter. Ihre Methode ist (wieder Mal) WeightWatchers und Punkte zählen.
Da ich zumindest die Hauptmahlzeit davon mitesse und sie allgemein unterstütze, hat das hoffentlich auch auf meinen Kalorienhaushalt positiven Einfluss.
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86 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2432 kcal
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Gord: 78,46g | Prot: 129,94g | Carbs: 218,26g.
Café da Manhã: Herta Finesse Putenbrust, Delikato Würzige Remoulade, Gekochtes Ei, K-Classic Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style American Sandwich. Almoço: REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, Real Quality Hähnchenschnitzel, Asia Spezialitäten Curry Sauce, Reis (Gekocht). Jantar: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Lanches/Outros: Altbier, Dolce Gusto Cappuccino. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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