Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2017
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76 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 95,78g | Prot: 157,67g | Carbs: 136,25g.
Café da Manhã: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almoço: Müller Kalinka Kefir, Bonbon, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Jantar: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Popp Alaska-Seelachs Salat, Edeka Dinkelbrötchen. Lanches/Outros: Aldi Eiweißbrot (35g), Mandeln, Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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