Trzeci raz w tym miejscu.
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110,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 155,07g | Prot: 193,51g | Carbs: 55,69g.
Café da Manhã: Madej Wróbel Kiełbasa Biała z Szynki, Pilos Twaróg Tłusty, Pilos Śmietanka 30%. Almoço: Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Jantar: Ogórek Kwaszony, Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Kapuśniak. Lanches/Outros: Owocowa Rapsodia Jabłko Prażone, Mlekpol Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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