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El vienes es mi día de pesaje y no lo espero con ansiedad. Estuvo costando mucho mantener las 1200 cal diarias. Subió mucho la cantidad de entrenamiento y no se refleja en la baja de peso. El viernes tengo visita al clínico, hablaré por la opción de ver un endocrinólogo.
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 25,73g | Prot: 64,04g | Carbs: 209,34g.
Café da Manhã: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. Almoço: Cocinero Aderezo Light, Lechuga, Choclo, Brócoli, Tomates, Zanahoria, Arroz Yamani, Milanesa de Garbanzo. Jantar: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Papa Cocida, Dia Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria. Lanches/Outros: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Café con Leche Descremada, La Serenísima Ricotta Magra, Lactal Pan Lactal Salvado, Ser Yogurt Firme, Kiwi, Ciruela, Peras. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
13km suaves - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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