Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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91,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Gord: 110,12g | Prot: 115,02g | Carbs: 247,93g.
Café da Manhã: Smakowita Margaryna, Szynka, Czerwona Papryka, Biedronka Bułka Kajzerka, Ogórek (ze Skórką). Almoço: Krakus Karczek Wieprzowy, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Jantar: Carrefour Makrela Wędzona, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. Lanches/Outros: Vifon Kurczak Curry. mais...
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3345 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Trabalho - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Haris26
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