Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2017
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81,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1693 kcal
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Gord: 72,15g | Prot: 116,21g | Carbs: 152,74g.
Café da Manhã: Maçã, Banana, Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Kobber Barra de Frutas Banana e Maça, Bonolat Leite UHT Integral. Almoço: Mexerica, Peito de Frango, Ovo. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lanches/Outros: Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Kobber Barra de Frutas Banana e Maça, Castanha Avelã, Red Nutrion BCAA (2.1.1), Integralmedica Whey Protein 5W, Café Brasileiro Café. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Treino Rugby - Leve - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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