|
Вес минус 700г
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Gord: 67,54g | Prot: 99,29g | Carbs: 175,45g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао. Almoço: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Jantar: Помидоры, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Lanches/Outros: Лемонема, Яблоко Зеленое, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска 2,5%. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|