|
Набрала с нового года лишних много кило, нужно начинать приводить себя в норму, так как купили уже путевку на май на море. нужно выглядеть отлично к середине мая.
|
63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
831 kcal
|
Gord: 28,86g | Prot: 23,31g | Carbs: 124,42g.
Café da Manhã: Вода, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе, Вода, Щи, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Чай, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Вода, Красное Яблоко. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|