Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2017
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92,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2894 kcal
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Gord: 124,65g | Prot: 108,68g | Carbs: 331,46g.
Café da Manhã: Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna, Nautica Makrela Wędzona. Almoço: Krakus Karczek Wieprzowy, Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Hochland Serek Topiony, Biedronka Bułka Kajzerka, Vifon Kurczak Złoty. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Haris26
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