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Fin de la quinzaine, calcul de la moyenne. Verdict: moins 1,5kg en 3 semaines. un peu trop encore. Pourtant je fais peu d'efforts, autres physiques, je veux dire. Cela motive en tout cas! :-) Voyons la suite...
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62,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 44,67g | Prot: 57,88g | Carbs: 142,23g.
Café da Manhã: Emmental, Fromage Bleu ou Roquefort, Thé Earl Grey, Les Croisés Beurre Léger 40%, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Carrefour Tomme de Brebis. Almoço: Béghin Say Sucre de Canne, Kiwi, Oranges, Échalotes, Ail, Marque Repère Mascarpone, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Châtaigne, Filet Mignon de Porc. Jantar: Gaufre, Auchan Chataignes, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Choux Cuits (à partir de Frais), Pois Cassés Cuits, Poireaux, Carottes Cuites, Navet Cuit. Lanches/Outros: Amandes. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Ler - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Abdominal - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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