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estoy haciendo mucho trabajo de fuerza y asumo que aumenté la masa muscular. quisiera estar en 58 para marzo y así correr la carrera más liviana.
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Gord: 10,84g | Prot: 31,50g | Carbs: 119,58g.
Café da Manhã: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. Almoço: Ciruela, Durazno, Huevo, Cocinero Aderezo Light, Zanahoria, Lechuga, Milanesa de Garbanzo. Jantar: Ser Yogurt con Cereales con Miel. mais...
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1620 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clonada42k
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