Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
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83,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1722 kcal
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Gord: 75,15g | Prot: 237,83g | Carbs: 26,14g.
Café da Manhã: Verde Campo Queijo Minas Frescal. Almoço: Carne de Panela, Coxa de Frango, Carne de Panela, Tomates, Alface. Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Red Nutrion BCAA (2.1.1), Integralmedica Whey Protein 5W, Café Brasileiro Café. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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