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tämä olikin odotettavissa
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82,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 47,26g | Prot: 101,78g | Carbs: 192,71g.
Café da Manhã: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Oivariini Vähärasvaisempi, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Almoço: Makkarakeitto, Vaasan Ruispalat, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Jantar: Pirkka 100% Appelsiinitäysmehu, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus. Lanches/Outros: Gainomax Recovery Strawberry, Red Bull Red Bull Sugarfree, Njie Propud Chocolate, Maitokahvi. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Boxe - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siirinen
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