Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
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54,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 22,24g | Prot: 82,98g | Carbs: 187,72g.
Café da Manhã: Gut Ponholz Geflügelbrustfilet Roulade, Rolffes Kasseler-Braten, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Tartex Brotzeit Tomate, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Birnen, Allos Hof-Müsli Basis, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Almoço: Mei Tai Sambal Oelek, Beste Ernte Ajvar Scharf, Knorr Chili Sauce, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Alnatura Polenta Maisgrieß. Jantar: REWE Schwarzwurzeln, Abraham Kernschinken, Harzer Harzer Käse, Milram Frühlingsquark Leicht, Quinoa Buchweizenbrötchen. Lanches/Outros: Bleib Gesund Traubenzucker Minis, Rote Paprika, Bleib Gesund Maiswaffeln Gesalzen, Braeburn Äpfeln. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, HIIT - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Estudar - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ami21
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