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☹️dois dias sem cair peso, e agora ainda aumenta.
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90,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Gord: 176,23g | Prot: 142,44g | Carbs: 65,54g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Peito de Frango. Jantar: Piracanjuba Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Berinjela, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga Cozida, Bife de Carne de Vaca, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju, Ovo, Coco, Abacates. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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