Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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128,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3378 kcal
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Gord: 114,33g | Prot: 214,41g | Carbs: 376,14g.
Café da Manhã: Избенка Йогурт Клюква, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Сыр Российский 17%, Яичница. Almoço: Свинина Тушеная, Макфа Спагетти. Lanches/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. mais...
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5293 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Элипсойд - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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