Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2017
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88,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 57,14g | Prot: 141,06g | Carbs: 65,07g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Овощное Рагу с Курицей, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Jantar: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Remo - 10 minutos, Esteira - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de koshon
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