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I actually expected to gain a little this morning, since the workouts that last 2 days have been minimal.
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116,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 26,0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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6593 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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