Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2017
|
43 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 70,70g | Prot: 45,47g | Carbs: 216,85g.
Café da Manhã: Вода, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, ВкусВилл Сыр Тильзитер, Зеленый Чай, Авокадо, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кедровый Бор Мед Натуральный. Almoço: Чечевица Вареная, Яичный Омлет, President Творог 9%, Сэн Сой Соевый Соус, Семена Льна, Вода. Lanches/Outros: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Рот Фронт Конфеты Маска, Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", НЕВА Зефир Лянеж Глазированный, Киви, Mixbar Инжир Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, ВкусВилл Миндальное Печенье, Каждый День Финики Сушеные, Mixbar Инжир Сушеный, Вода, Киви. mais...
|
|
1502 kcal
|
Exercício:
ходьба на степпере - 40 minutos, Abdominal - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaSB
|