Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2779 kcal
|
Gord: 83,12g | Prot: 166,68g | Carbs: 277,32g.
Café da Manhã: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Master Crumble Musli z Owocami, Orzechami i Nasionami, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Almoço: Banan, OstroVit WPC 80. Jantar: Surowe Warzywa, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zielona Fasolka Szparagowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Indykpol Kabanosy Klasyczne z Indykiem, Aspiro Sos Meksykański, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Lanches/Outros: Kujawski Olej Rzepakowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier Kryształ, Polskie Młyny Mąka Pszenna Tortowa, Alma Market Olej Słonecznikowy, Ser Gouda, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piwo Jasne. mais...
|
|
2461 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariovsv
|