Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2017
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76,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Gord: 77,66g | Prot: 128,89g | Carbs: 228,01g.
Café da Manhã: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Almoço: Orangen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Jantar: Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Lanches/Outros: Nestle Milchmädchen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Banane. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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