Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2017
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65,3 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1249 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 80,84g | Carbs: 142,11g.
Café da Manhã: Montignac Pain Intégral, Lidl Chicorée Café, schar, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Almoço: Saumon, Son d'avoine, Chèvre, Polish Chocolate Block, Yaourt Nature, huile d'orante, Zucchini, Mushrooms, Cucumber (Peeled), huile d'olive, salade. Jantar: Super U Yaourt Soja Nature, Lentilles, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Vinaigrette sans Huile, Riz basmati complet, tomates, Champignons, Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour j ai regardé ton parcours que je trouve similaire au mien (-15kilos) je voulais savoir cb de calories tu avais manger par jour pour y arriver car moi il me dise 2000 ce que je trouve énorme et je pense que 1500 serai plus adapté enfin je c pas j attend des conseils merci
25 jan 17 por membro: male.justine
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justine, les 2000 calories conseillee c est pour te maintenir, ce qu il faut faire c est voir combien tu consommes habituellement et diminuer petit a petit jusqua entamer une perte raisonnable de poids ... lentement mais surement!
chaque organisme est different, nous n avons pas tous le meme mode de vie donc difficile de te conseiller sur un nombre de calories . apprends a connaitre ton corps, ecoute le et tout se passera bien !
25 jan 17 por membro: whou
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Merci beaucoup oui je me douté que le 2000 ct pour ce maintenir! Parfait j ai commencé aujourd'hui donc rdv dans quelque mois pour la suite!
25 jan 17 por membro: male.justine
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Bonjour @ Male.Justine J'ai vu ton message, as tu fait ton estimation sur ce site ?
Bisous
Josy
25 jan 17 por membro: azur06400
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demande moi en ami si tu veux justine
25 jan 17 por membro: whou
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Histórico de Peso de azur06400
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