Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2017
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1753 kcal
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Gord: 57,23g | Prot: 116,95g | Carbs: 201,77g.
Café da Manhã: Banana, Suco de Laranja Natural, Bonolat Leite UHT Integral, Ovo, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Mãe Terra Fibra de Trigo. Almoço: Banana, Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana, Maçã, Maçã. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo, Peito de Frango. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café, Integralmedica Whey Protein 5W, Red Nutrion BCAA (2.1.1). mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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