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W końcu się coś ruszyło
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93,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Gord: 89,39g | Prot: 79,57g | Carbs: 326,65g.
Café da Manhã: Nasze Smaki Boczek Wędzony, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. Almoço: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Jantar: Zupka Kim Chi. Lanches/Outros: Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Wawel Czekolada Malaga. mais...
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3283 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Haris26
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