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Mes rapports ne sont pas bons. Je mange à ma faim, mais sous l'objectif affiché. Beaucoup de légumes, de plus en plus de poisson. mais j'adore le fromage. Comment augmenter les glucides sans grossir? Pfffff...
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 60,52g | Prot: 103,97g | Carbs: 128,55g.
Café da Manhã: Baguette, Beaufort, Saint Nectaire, Fromage Blanc, Les Croisés Beurre Léger 40%, Thé sans Sucre. Almoço: Endive, Auchan Fourme d'ambert, Salade Verte, Champignons, Cassegrain Haricots Blancs Cuisinés, Gigot d'Agneau. Jantar: Baguette, Crème Caramel, Sel, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Saumon, Coriandre, Carottes. Lanches/Outros: Pommes Gala, Tisane. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 12 minutos, Dar Aula - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 9 horas e 48 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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