Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
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108,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 58,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 63,16g | Prot: 78,05g | Carbs: 177,53g.
Café da Manhã: Pita Bread Pão Sírio Médio, Café. Almoço: Café com Açúcar, Alface, Tomates, Queijo Branco, Queijo Provolone, Padaria Bello Pão Baguete com Gergelim. Jantar: Tomates, Alface Americana, Queijo Branco, Pães Juliana Pão Integral 12 Grãos. Lanches/Outros: Paulista Iogurte Grego com Calda de Pêssego, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nestlé Chamyto (Leite Fermentado), Café. mais...
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3956 kcal
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Exercício:
Estudar um idioma - 2 horas, Meditação - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Esteira - 20 minutos, Massagem - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de melbm
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