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Bueno, en el peso ideal para la altura.
Hora de construir musculos, dieta proteica y mucha hidratacion !
Motivacion 100%...
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79 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Gord: 48,63g | Prot: 92,14g | Carbs: 125,18g.
Café da Manhã: Hojuelas de Maíz, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Jantar: Aceite de Girasol, Ensalada Mixta, Pata Muslo. Lanches/Outros: La Serenísima Leche Descremada, Proteína, Manzana. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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