|
Drugi raz odbiłem się od 110 kg w górę. Wygląda na to, że hotelowe jedzenie nawet pomimo wybierania jest średnio LCHF...
|
111,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Gord: 131,19g | Prot: 77,86g | Carbs: 47,95g.
Café da Manhã: Pilos Śmietanka 30%, Mlekpol Twaróg Tłusty. Jantar: Zupa Ogórkowa. Lanches/Outros: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Auchan Pasztet Białostocki z Drobiu, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy. mais...
|
|
3222 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|