Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2011
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75,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Gord: 52,17g | Prot: 84,60g | Carbs: 271,35g.
Café da Manhã: Droge Geroosterde Notenmix, Groene Pesto, Tomaten, Kalkoen of Kippenborst (in Plakjes), Italiaanse Bol. Almoço: Gemengde Sla, Honing-Mosterd Dressing, Komkommer (met Schil). Jantar: Ananas (in Water, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Hawai Roerbaksaus, Kibbeling, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Lanches/Outros: Limonadesiroop Bosvruchten, Kruidenthee, Maaltijdreep Pinda-Noga. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MDW80
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