20 günde 1 kilo artış planladığım gibi haftalik 300 gr civarı yağ oranı sabit
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Gord: 78,14g | Prot: 207,39g | Carbs: 197,55g.
Café da Manhã: İçim Laktozsuz Süt, Badem, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bal, Zeytinyağı, Aknaz Light Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. Almoço: İHE Altincorek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pirinç Pilavı. Jantar: Saban Yeşil Mercimek, Hamsi. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bariscapt
|