|
Belle surprise au réveil avec la pesée. Mais si je fais la moyenne de mes pesées de la semaine (63,9 kg), et la différence avec mon poids réel de départ (-0,9), j'ai démarré trop fort. Mon cerveau ne sera pas leurré et risque de décider de stocker. je dois donc changer quelque chose: la semaine qui vient, je vais essayer de maintenir l'activité sportive mais d'un peu moins réduire l'apport calorique.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Gord: 82,04g | Prot: 59,74g | Carbs: 170,05g.
Café da Manhã: Les Croisés Beurre Léger 40%, Auchan Fourme d'ambert, Thé sans Sucre, Carrefour Tomme de Brebis, Pain Complet. Almoço: Clémentines, Kiwi, Lasagnes aux Légumes Thermomix. Jantar: Conserves de Confiture, Yaourt Nature de Lait Entier, Salade Verte, Vinaigrette, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Foie Gras. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, de Pé - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|