Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
|
57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Gord: 59,02g | Prot: 122,56g | Carbs: 187,54g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Мёд, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Lanches/Outros: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука. mais...
|
|
1409 kcal
|
Exercício:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|