Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
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88,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 61,34g | Prot: 117,62g | Carbs: 270,24g.
Café da Manhã: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Jajko na Twardo. Jantar: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone), Karp Pieczony. Lanches/Outros: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Światowid Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Tort. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KarataKungFa
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