Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2012
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85,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 41,43g | Prot: 125,38g | Carbs: 226,54g.
Café da Manhã: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Almoço: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Jantar: Double Concentrate Tomato Puree, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Eggplant, Onions, Mushrooms, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, skinless boneless chicken breast. Lanches/Outros: Watermelon, Skyr með vanillu, Apples. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de britbear69
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