|
nyt alkaa taas suunta näyttää oikeelta! Alle 80kg, täältä tullaan!!!! :)
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 48,10g | Prot: 107,84g | Carbs: 180,66g.
Café da Manhã: Marabou Mint Krokant, Maitokahvi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Almoço: Salaatti, Tomaatti-fetakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Jantar: Keitetty Kananmuna. Lanches/Outros: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Frödinge Kinuskikakku, Gainomax Recovery Strawberry, Maitokahvi, Battery Sugarfree. mais...
|
|
3289 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Boxe - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Ollaan painokaimoja! Mäkin täällä jo odottelen, että milloin pääsee paremmalle kymmenluvulle :)
20 jan 17 por membro: Lumpy-Space-Princess
|
Joo kattelin ite tos yks päivä ihan samaa!! :D kyllä me kohta aletaan seiskalla ;)
23 jan 17 por membro: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siirinen
|