|
Веду не дневник питания, а дневник срывов) Не ходила в зал и не записывала калории из-за смеси жести в учебе и лени) Ну что, начнём ещё раз?)
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 63,98g | Prot: 77,34g | Carbs: 103,21g.
Café da Manhã: RPS Nutrition Whey Protein, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Мёд, Изюм, Банан, Вареное Яйцо. Almoço: Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|