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ah, hallo sieben, wie schön dich mal wieder zu sehen 😀
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Gord: 50,97g | Prot: 172,96g | Carbs: 118,69g.
Café da Manhã: Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Mangos, Magerquark, Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, Dennree Haferflocken, Spielberger Hirseflocken. Almoço: Purland Kalbsschnitzel, Frischkäse, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Champignons, Fenchel. Jantar: Dulano Chorizo Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Kohlrabi. Lanches/Outros: Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. mais...
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2904 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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