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Sólo 100grs pero algo se movió la balanza.
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 31,15g | Prot: 55,73g | Carbs: 221,95g.
Café da Manhã: Lactal Pan Lacteado, Miel, Café con Leche Descremada. Almoço: Aceite de Oliva, Ciruela, Durazno, Champiñones, Tomates Cherry, Brócoli, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Rúcula. Jantar: Alicante Coco Rallado, Arándanos, Durazno, Ciruela, Banana. Lanches/Outros: SanCor Queso Porsalut Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Durazno, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Durazno, Ciruela. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
12km (pasada) - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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