Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2017
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92,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1091 kcal
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Gord: 60,04g | Prot: 96,37g | Carbs: 39,19g.
Café da Manhã: Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo Mexido. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis, pimenta biquinho, Alface. Jantar: Ovo Cozido, Seara Lingüiça Calabresa. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Abacaxi. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Spinning - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Olavo Cesar
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