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Ог 91
От 69
Ож 83
Об 95
Ол 53
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53,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Gord: 42,01g | Prot: 65,31g | Carbs: 116,55g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Fazer Crisp Oat, Свекольник. Jantar: Гречка Отварная, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Корица, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Шарлиз Пастила Ассорти. mais...
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1379 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zaymentceva
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