Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2017
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132 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 52 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Gord: 35,98g | Prot: 103,84g | Carbs: 73,45g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Ovo Mexido. Almoço: Ervilhas e Cenouras (Congelado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Maçãs Pink Lady. mais...
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3493 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Armando Nunes
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