Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1951 kcal
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Gord: 64,89g | Prot: 150,60g | Carbs: 204,24g.
Café da Manhã: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lichia, Peito de Frango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Cenouras, Queijo Meia Cura, Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Tomates. Jantar: Ovo, Peito de Frango. Lanches/Outros: Banana, Banana, Maçã, Café Brasileiro Café, Maçã, Banana, Red Nutrion BCAA (2.1.1), Integralmedica Whey Protein 5W. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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