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I have exercised every day this week😁😁😁well done!I stuck to my diet and I'm feeling motivated!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 57,90g | Prot: 97,41g | Carbs: 139,35g.
Café da Manhã: Mushrooms, Cherry Tomatoes, Bananas, Peanut Butter, Coffee with Milk, Scrambled Egg. Almoço: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Jantar: Cheese Pizza (Thick Crust, 36 cm), Pineapple, SPAR Sandwich Ham, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Lanches/Outros: Apples. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kather1612
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